Tartalomjegyzék

A propolisz (más néven méhszurok) a méhek által fák rügyeiről és kérgéről gyűjtött, ragacsos gyantás anyag, amellyel a kaptár réseit tömítik. Szájspray, szájöblítő, krém, kapszula és tinktúra formájában is vizsgálták, de az eredmények egy-egy meghatározott készítményre és betegségre vonatkoznak. Élelmiszerként vagy étrend-kiegészítőként kapható, gyógyszernek nem minősül.

A propolisz nevét sokan ismerik, de többnyire csak egy tinktúra vagy kapszula dobozáról. Érdemes tudni, honnan jön, miből áll, milyen formában lehet vele találkozni, és mit mutatnak róla a humán vizsgálatok.

Honnan ered a név, és honnan az anyag

A propolisz szó az ógörög pro (előtt) és polis (város) szavakból áll. A méhek a kaptár, vagyis a saját városuk bejáratánál használják, innen a jelentése: „a város előtt”, szabadabban „a város védelmezője”. Magyarul méhszuroknak is hívják.

Az alapanyaga a fák gyantás váladéka, amelyet a méhek rügyekről és kéregről gyűjtenek. Európában főleg a nyárfa rügyei adják a forrást, de fenyőfélék gyantáját is felhasználhatják, így két különböző tájról származó propolisz nem ugyanaz.

Hogyan lesz a gyantából propolisz

A méhek által gyűjtött ragacsos anyag
A méhek által gyűjtött ragacsos anyag

A dolgozó méhek a begyűjtött gyantát viasszal keverik és átalakítják. Az így kapott ragacsos anyaggal tömítik a kaptár réseit és repedéseit, és szűkítik a bejáratot. A méhész a kaptár faláról lekaparva gyűjti be.

A méhek tehát nem egyszerűen összegyűjtik, hanem át is dolgozzák az anyagot. A propolisz ezért nem tiszta gyanta: a viasz és a virágpor is hozzátartozik, az arányuk pedig mintáról mintára változik.

Miből áll a propolisz

Gyantából és növényi balzsamból, viaszból, illó- és aromás olajokból és virágporból. Az arányuk nincs rögzítve: az összetétel a helytől és a növényforrástól függ, ezért nincs két egyforma propolisz. A gyantarészben fenolos vegyületek is vannak, például koffeinsav-származékok. A természetes eredet nem jelenti azt, hogy az anyag mindenkinek ártalmatlan.

Mit mutatnak a kutatások

A propolisznak van humán kutatási irodalma, de a vizsgálatok jellemzően egy-egy meghatározott készítményt mértek egy-egy betegségben. Ezért formánként nézzük át őket: melyik készítményt vizsgálták, hány emberen, mit mértek, mennyire erős a bizonyíték, és mi nem következik belőle egy bolti termékre. A vizsgálatok forrásai az oldal végén vannak, PMID- és DOI-hivatkozással.

Szájspray és felső légúti panaszok

Egyetlen placebo-kontrollos vizsgálatot találtunk propolisz szájsprayre (Esposito és mtsai, 2021). Standardizált nyárfa-propolisz szájsprayt használtak, 15 mg/ml összpolifenol-tartalommal, naponta háromszor 2-4 spray, öt napig. Százhuszonkét felnőtt vett részt benne (58 a propolisz-, 64 a placebo-csoportban), enyhe, szövődménymentes felső légúti fertőzéssel, kettős vak elrendezésben. A tünetek elmúlását mérték: a harmadik napon a propolisz-csoport 83%-a volt tünetmentes, a placebo-csoportban 72%-nak volt még legalább egy tünete; az ötödik napra mindkét csoportban mindenki meggyógyult.

A bizonyíték ereje: közepes méretű, kettős vak vizsgálat, rövid lefolyású, magától elmúló betegségen.

Ebből nem következik: hogy egy másik koncentrációjú vagy összetételű spray, esetleg tinktúra ugyanezt adja. Megelőzést sem bizonyít, és bakteriális torokgyulladásnál antibiotikummal való összehasonlítás nem volt.

A gyerekeken végzett nagyobb vizsgálatot (Cohen és mtsai, 2004, 430 gyerek, 1-5 évesek, 12 hét) echinaceát, propoliszt és C-vitamint tartalmazó kombinációval végezték, és megelőzést mért. A propolisz hozzájárulása ebből nem választható ki.

Szájöblítő és fogkrém

A szájöblítők vizsgálatai jellemzően kis mintájúak, gyakran magas torzítási kockázatúak, és többnyire a kiindulási értékhez vagy klórhexidinhez mérnek, nem placebóhoz. Egy hét vizsgálatot összevonó meta-analízis (Sycińska-Dziarnowska és mtsai, 2025) alkoholmentes propolisz szájöblítővel a lepedék- és az íny-index javulását találta, de a kiindulási értékhez képest. Egy korábbi áttekintés (Hwu és mtsai, 2014, 8 vizsgálat, 194 résztvevő) szerint sem a lepedék, sem a gyulladás csökkenése nem volt szignifikáns. Egy 45 fős, latin négyzetes keresztezett vizsgálatban (Gunjal és mtsai, 2024) a 0,2%-os propolisz szájöblítőt klórhexidinnel és placebóval hasonlították össze 21 napig: a három csoport között szignifikáns különbség volt a lepedék- és az íny-indexben, és a propolisz-csoportban nagyobb volt a csökkenés. A vizsgálatot visszamenőleg regisztrálták.

Fogkrémnél (Takeuchi-Hatanaka és mtsai, 2025) 2,5%-os etanolos propolisz-kivonatot tartalmazó fogkrémet néztek 32 parodontitises betegen, támogató parodontális terápia mellett. A zsebmélység csökkent, az ínyvérzés csökkenése nem különbözött a csoportok között.

A bizonyíték ereje: kis vizsgálatok vegyes eredménnyel, ahol a kiindulási értékhez vagy aktív kontrollhoz mért csökkenés nem azonos a placebóhoz képesti hatással.

Ebből nem következik: általános fogápolási vagy szájápolási hatás. Egy koncentráció, egy központ, kis minta, és a fogkrém eredménye kifejezetten parodontitises betegekre vonatkozik.

Krém és kenőcs: herpesz, afta, seb

Herpesz. Egy 397 fős vizsgálatban (Jautová és mtsai, 2019) a GH 2002 nevű propolisz-kivonatot tartalmazó, 0,5%-os ajakkrémet 5%-os acyclovir krémmel hasonlították össze: a medián gyógyulási idő 3, illetve 4 nap volt. Egy 2000-es, 90 fős, egyszeres vak vizsgálat genitális herpeszre kanadai propolisz-kenőcsöt hasonlított acyclovirhoz és placebóhoz: a tizedik napra 30-ból 24, 14, illetve 12 beteg gyógyult be (Vynograd és mtsai, 2000).

Afta. Egy 12 vizsgálatot áttekintő munka (Sung és mtsai, 2017) a külsőleges propolisz eredményeit a szerzők szerint nem meggyőzőnek találta, két aftás vizsgálat összevonásában a fájdalom megszűnése nem tért el szignifikánsan a placebótól (RR 1,96; 95% CI 0,97-3,98; p=0,06). Egy 10 vizsgálatos áttekintés (Roberts és mtsai, 2024, 825 résztvevő) a bizonyosság szintjét a szerzők szerint nagyon alacsonynak minősítette. Egy 125 fős vizsgálatban a gyógyulási idő 6,80 nap volt propolisszal és 8,96 nap placebóval (Rodríguez-Archilla és mtsai, 2017), de a pontos készítmény és forma az absztraktból nem derül ki.

Seb. Egy 2022-es áttekintés (da Rosa és mtsai) szerint kevés a klinikai vizsgálat, és szabványosítani kellene a propolisz típusát és koncentrációját. Egy 5%-os kenőcsöt vizsgáló kísérletben a hagyományos terápia mellé adott propolisz négy hét alatt nem hozott szignifikáns különbséget a 3. és 4. héten (Afkhamizadeh és mtsai, 2018). Égési sérülésre egyetlen vizsgálatot találtunk (Gregory és mtsai, 2002): propolisz krémet ezüst-szulfadiazinnal hasonlítottak össze, a szerzők szerint előzetes jellegűt, és a mikrobiális különbség nem volt szignifikáns.

A bizonyíték ereje: a herpeszes ajakkrém vizsgálata nagy, de aktív kontrollos. A többi terület kis mintákra és alacsony bizonyosságú áttekintésekre épül, és van köztük semleges eredmény is.

Ebből nem következik: általános propolisz-krém hatása. A herpeszes eredmény egy meghatározott, standardizált kivonatra vonatkozik, acyclovirral összevetve, és a kenőcsös vizsgálat genitális herpeszről szólt, nem ajakherpeszről. Égési sérülésre és sebre nem ad alapot a propolisz ajánlására. A propolisz krém oldalon ezt részletesebben leírjuk.

Kapszula és tabletta: vércukor

A vércukorral foglalkozó vizsgálatok szájon át szedett kapszulát, tablettát vagy kivonatot mértek, egyik sem szájsprayt vagy alkoholos tinktúrát. Egy hat vizsgálatot összevonó meta-analízis (Karimian és mtsai, 2019, 373 résztvevő) az éhgyomri vércukor (-13,51 mg/dl) és a HbA1c (-0,52%) csökkenését találta, az inzulin és a HOMA-IR csökkenése viszont nem volt szignifikáns. Egy 66 fős vizsgálatban (Samadi és mtsai, 2017) napi háromszor 300 mg tablettát adtak 12 hétig, és az éhgyomri vércukor változása -17,76 mg/dl volt a propolisz-, +6,48 mg/dl a placebo-csoportban.

A bizonyíték ereje: több kis, 31 és 94 fő közötti placebo-kontrollos vizsgálat és több meta-analízis, a helyszínek jellemzően iráni és mexikói központok.

Ebből nem következik: hogy spray vagy tinktúra ugyanezt adja, hiszen ezek szájon át szedett, dokumentált dózisú kapszulák és tabletták eredményei, 2-es típusú cukorbetegeken, nem egészségeseken. Azt sem igazolják, hogy propolisszal kiváltható lenne a gyógyszeres kezelés, ezért cukorbetegségnél a kezelésről az orvos dönt.

Szájnyálkahártya-gyulladás daganatkezelés mellett

Egy öt vizsgálatot összevonó meta-analízis (Kuo és mtsai, 2018, 209 résztvevő) szerint a súlyos szájnyálkahártya-gyulladás előfordulása alacsonyabb volt propolisszal (OR 0,35; 95% CI 0,18-0,70). Egy kettős vak, placebo-kontrollos, kemoterápiában részesülő gyerekeken végzett vizsgálatban viszont (Tomaževič és Jazbec, 2013, 19 propolisz- és 21 placebo-csoportos gyerek) a súlyos formák aránya 42%, illetve 48% volt, ami nem szignifikáns különbség. A szerzők szerint a propolisz nem ajánlható a súlyos szájnyálkahártya-gyulladás kezelésére.

A bizonyíték ereje: a legtöbb kis vizsgálat pozitív, a meta-analízisek kis vizsgálatokra épülnek, és van egy negatív, placebo-kontrollos gyerekvizsgálat.

Ebből nem következik: általános szájsebre vagy szájgyulladásra vonatkozó adat. Ez onkológiai támogató kezelés, szakorvosi felügyelettel.

Milyen formában találkozhatsz vele

Lekapart propolisz a kaptárról
Lekapart propolisz a kaptárról

A boltokban leggyakrabban cseppek, kapszulák és alkoholos tinktúrák között lehet választani. A tinktúra a propolisz alkoholos kivonata. A nyers, darabos propolisz inkább méhészeknél fordul elő. Az alkoholos formák részletes összehasonlítását a propolisz tinktúra oldalon találod.

Ugyanaz a név nem jelent ugyanolyan koncentrációt. Az „5:1” jelölés például kivonati arányt jelent: öt egység nyersanyagból készült egy egység kivonat. Ez nem azonos azzal, hogy a kapszulában 200 mg nyers propolisz van. Egy 2026. szeptember 29-i felmérésben, amely öt webshop kínálatát nézte át, az egyik kapszula 200 mg, 5:1 arányú propoliszkivonatot jelölt, egy másik 225 mg-ot, 18% propolisztartalommal. A két szám egymásból nem számolható át, így a dobozok első ránézésre nem hasonlíthatók össze.

Az árakról: a felmérésben a hat vizsgált propoliszkészítmény ára 3200 és 7021 Ft között mozgott, a medián 4430 Ft volt, a cseppek egységára pedig 80 és 128 Ft/ml között. A kapszulák darabára nagyjából 52 és 70 Ft között volt. A cseppek árát milliliterre, a kapszuláét darabra adják meg, ezért a két forma ára közvetlenül nem vethető össze. Ezek egyetlen nap árai, nem ajánlás, és nem minden bolt kínálatát vizsgáltuk.

Mit nézz meg a címkén

  • mennyi propolisz van benne, és milyen egységben adják meg (mg, százalék vagy arány)
  • van-e alkohol: az egyik vizsgált termék 68%-os alkoholtartalmat jelölt, egy másiknál nem szerepelt alkohol
  • az egységár (Ft/ml vagy Ft/kapszula), nem csak a doboz ára
  • milyen egyéb összetevők vannak a készítményben

Mivel a propolisz összetétele változó, sokat elmond egy termékről, ha a gyártó pontosan megadja ezeket az adatokat. A kutatásokból is látszik, miért: a vizsgálatok eredménye a vizsgált készítményhez kötődik, nem a névhez. A választás szempontjait az Így választunk oldalon írtuk le részletesebben.

Mire figyelj

A propolisz ismert kontaktallergén, vagyis olyan anyag, amely a bőrrel érintkezve allergiás reakciót válthat ki. Egy 2013 és 2025 közötti irodalmat áttekintő munka (de Groot és Rustemeyer, 2026) szerzői szerint kozmetikumokban a propolisz ritka szenzitizáló, és sok pozitív tapasztesztet keresztreakciónak vagy álpozitívnak tartanak. Aki nyárfarügyre, virágporra vagy méhtermékekre érzékeny, nála keresztreakció is előfordulhat, ami azt jelenti, hogy a szervezet egy rokon vegyületre is reagál. Keresztreakció illatanyagokkal, a kolofóniummal (fenyőgyanta) és a perubalzsammal is előfordulhat. Használat előtt ezért érdemes allergiapróbát végezni az alkaron, és ha bőrpír jelentkezik, nem alkalmazható. Virágpor- vagy méhtermék-allergia esetén előbb kérdezd meg az orvosod.

Az alkoholos készítményeknél az alkohol is számít. Gyermekeknél, terhesség és szoptatás idején, valamint vezetés előtt nem közömbös, mennyit tartalmaz a termék.

Ha a használat után bőrpír, viszketés vagy más panasz jelentkezik, hagyd abba, és fordulj orvoshoz. Ha rendszeresen szedsz gyógyszert, terhes vagy, szoptatsz, esetleg allergiás vagy, a propolisz használata előtt kérdezd meg az orvosod vagy a gyógyszerészed.

Élelmiszer vagy gyógyszer?

A propolisz élelmiszerként vagy étrend-kiegészítőként kapható, gyógyszernek nem minősül. A készítmény csomagolásán szereplő használati útmutatót és figyelmeztetéseket mindig érdemes elolvasni.

Gyakori kérdések

Igazolják a kutatások, hogy a propolisz hat?

A kutatások készítményenként és betegségenként mást mutatnak. Szájsprayre van placebo-kontrollos vizsgálat, de több terület kis mintákra vagy alacsony bizonyosságú áttekintésekre épül, és van semleges és negatív eredmény is. A bolti termékekre az eredmények nem vihetők át közvetlenül.

Mi a különbség a propolisz és a méhpempő között?

A két anyag más eredetű. A propolisz a fákról gyűjtött gyanta, amelyet a méhek viasszal keverve tömítésre használnak. A méhpempő a dolgozó méhek garatmirigyében termelődő váladék. A részleteket a Propolisz vagy méhpempő? oldalon olvashatod.

Miért nem egyforma két propolisz?

Mert az összetétel a földrajzi helytől és attól függ, milyen növényekről gyűjtötték a méhek a gyantát. Európában főleg nyárfarügyről, de fenyőfélékről is. Ezért két termék összehasonlításánál a pontos adatok számítanak, nem a név.

Források