Tartalomjegyzék
A propolisz kapszulák és tabletták címkéjén a propolisz mennyisége kivonatként, propolisz-egyenértékként, polifenolként vagy napi adagként szerepel, és ezek a számok nem vethetők össze közvetlenül. Leírjuk, mire nézz rá vásárlás előtt, mit mond az EU szabályozása, és mit találtunk a kutatások között.
Az alábbi listában a felmérésből eddig feldolgozott termékek szerepelnek, a lista folyamatosan bővül.
Naturland
Naturland propolisz + C rágótabletta, 60 db
60 rágótabletta
1 656 Ft · 28 Ft/db
ár: 2026. október
Now Foods
Now Foods Propolis 1500 mg, 100 kapszula
100 kapszula
4 400 Ft · 44 Ft/db
ár: 2026. október
Epigemic
Epigemic Propolis BIO, 90 kapszula
90 kapszula
5 990 Ft · 67 Ft/db
ár: 2026. október
PRO/POLISZ
PRO/POLISZ kapszula, 60 db
60 kapszula
4 000 Ft · 67 Ft/db
ár: 2026. október
Naturland
Naturland propolisz + C-vitamin szopogató tabletta, 60 db
60 tabletta
4 190 Ft · 70 Ft/db
ár: 2026. október
Interherb
Interherb Napi 1 propolisz extraktum kapszula, 30 db
30 kapszula
2 228 Ft · 74 Ft/db
ár: 2026. október
Natur Tanya
Natur Tanya Propolsept gyömbéres szopogató tabletta, 20 db
20 tabletta
1 701 Ft · 85 Ft/db
ár: 2026. október
Natur Tanya
Natur Tanya Propolsept homoktövises-narancsos szopogató tabletta, 20 db
20 tabletta
1 701 Ft · 85 Ft/db
ár: 2026. október
Natur Tanya
Natur Tanya Propolsept mentás-eukaliptuszos szopogató tabletta, 20 db
20 tabletta
1 701 Ft · 85 Ft/db
ár: 2026. október
Netamin
Netamin Méhpempő Mátrix kapszula, 60 db
60 kapszula
6 161 Ft · 103 Ft/db
ár: 2026. október
Naturland
Naturland propolisz + C-vitamin szopogató tabletta, 20 db
20 tabletta
2 140 Ft · 107 Ft/db
ár: 2026. október
Life Spirit
Life Spirit méhpempő és propolisz kapszula, 60 db
60 kapszula
8 500 Ft · 142 Ft/db
ár: 2026. október
Mit találtunk a boltokban
A 2026. október 2-i felmérésünkben 8 webshopból gyűjtöttünk 20 sort: BENU, Biobolt, GymBeam, Herbatica, Now-foods.hu, Pingvin Patika, Rossmann és Vitamin-abc. Tíz sor kapszula, tíz szopogató vagy rágótabletta. A 20 sor nem 20 különböző termék: a Naturland Propolisz+C-vitamin hét sorban szerepel (több boltban, 20 és 60 db-os kiszerelésben), és a sorok fele egyetlen boltból, a Bioboltból jön.
A felmérés nem az egész piac. A dm.hu-n nem kerestünk, mert a robots.txt tiltja a keresést. A Szimpatika keresése nem adott használható találati oldalt, a Havitamin keresése nem talált propoliszt, a Rossmanntól pedig csak az első találati oldalt dokumentáltuk.
Mit nézz a címkén
A gyártók a propolisz mennyiségét többféleképpen adják meg, és ez a legnagyobb különbség a termékek között. Néhány példa a termékoldalakról (2026. október 2., a bolti szöveg szerint, a csomagolással nem vetettük össze):
| Hogyan adják meg | Példa |
|---|---|
| Kivonat tablettánként, polifenollal | Naturland Propolisz+C: 37,5 mg propoliszkivonat (Propolisz E-50), legalább 14 mg összpolifenollal. Natur Tanya Propolsept: 400 mg tisztított kivonat, benne 12 mg polifenol |
| Kivonat és egyenértékű propolisz | Interherb Napi 1: 250 mg kivonat kapszulánként, ami a termékoldal szerint 1250 mg propolisz pornak felel meg. Now Propolis: 300 mg 5:1 kivonatpor, 1500 mg propoliszra számítva |
| Propolisz és flavonoid | Life Spirit: 312 mg dehidratált propolisz kapszulánként, ebből 31,2 mg flavonoid. PRO/POLISZ: 330 mg propolisz 2 kapszulában, ebből 25 mg flavonoid |
| Napi adagra, arányjelöléssel | Netamin Méhpempő Mátrix: a napi 2 kapszulában 150 mg kivonat (2:1), ami a termékoldal szerint 300 mg propoliszra számítva |
| Százalékkal | Epigemic Propolis BIO: egy kapszula 225 mg 18%-os propoliszt tartalmaz |
| Hiányzik vagy ellentmond | BENU 20 db-os tabletta: mennyiséget nem találtunk az oldalon. Vitamin-abc: az 1500 mg csak a terméknévben áll. Now-foods.hu: ugyanazon az oldalon „500 mg” és 300 mg kivonat (1500 mg-nak megfelelő) is szerepel |
Ezek a számok más-más anyagra (kivonat, egyenérték, polifenol, flavonoid) és más-más egységre (darab, napi adag) vonatkoznak. Két terméket csak akkor érdemes összevetni, ha ugyanazt a mérőszámot ugyanarra az egységre adják meg. A darabár is félrevezethet: egy tablettában és egy kapszulában nem ugyanannyi propolisz van.
Vásárlás előtt ezeket nézd meg:
- Mit mér a szám: kivonatot, egyenértéket, polifenolt vagy flavonoidot, és egy darabra vagy a napi adagra vonatkozik.
- Hány darab a napi adag: a termékoldalakon ez termékenként más.
- Mi van még benne: három sorban méhpempő is szerepel (a Life Spirit és kétszer a Netamin), a Netaminban ginzeng is. A Naturland tabletták C-vitamint is tartalmaznak, a Pingvin Patika oldala szerint 50 mg-ot tablettánként.
- Hiányzó vagy ellentmondó adat: ha az oldal nem írja meg, mennyi propolisz van a termékben, vagy két helyen mást állít, kérdezz rá a gyártónál vagy a boltnál.
- Figyelmeztetések a csomagoláson: allergia, gyógyszerszedés, terhesség, szoptatás, gyerekek.
Mit mond az EU szabályozása
Az EU egészségre vonatkozó állításainak registerében (1924/2006/EK rendelet) a „propol” kulcsszóra 2026. október 2-án 15 bejegyzést találtunk. Mind nem engedélyezett, engedélyezettet nem találtunk. Tizenhárom az EFSA 2010-es véleményére hivatkozik (EFSA Journal 2010;8(10):1810). Eszerint a propolisz vagy a propoliszbeli flavonoidok fogyasztása és a vizsgált állítások között ok-okozati összefüggés nem állapítható meg, és maga a propolisz sem volt kellően jellemezve a vizsgált állításokhoz. A másik két bejegyzés egy antioxidánsokról szóló véleményre hivatkozik (2010;8(2):1489).
Ezért az oldalunkon nincs egészségügyi hatás, és fenntartással érdemes olvasni minden termékoldalt, amely ilyet ígér. A bejegyzések az állítások elbírálásáról szólnak, a propolisz ártalmasságáról nem.
Mit találtunk a kutatások között
A PubMedben három keresést futtattunk a propolisz és a kapszula, tabletta, illetve szopogató- vagy rágótabletta szavakra (2026. október 2.). Együtt 38 egyedi találatot adtak. Ebből 21 cikket soroltunk be szájon át szedett kapszulával vagy tablettával végzett emberi vizsgálatnak; a besorolás az absztraktok alapján, kézzel készült, tehát becslés. A PubMed 19 cikket jelöl randomizált kontrollált vizsgálatként.
Az eredményeket szándékosan nem ismertetjük: az oldal nem állít egészségügyi hatást, és ennek megítélése orvosra, gyógyszerészre tartozik. Annyit mondunk, hogy a vizsgált készítmények és adagok eltérnek egymástól. Négy példa az absztraktokból: napi 250 mg kapszula (Sci Rep 2023), napi 2 x 500 mg kapszula (Phytother Res 2024), napi 2 tablettában 500 mg propolisz (Phytother Res 2023), és 4 x 100 mg standardizált zöld propolisz-kivonat kapszulában (Phytomedicine 2023). Hogy a boltokban kapható termékek ugyanezt a készítményt tartalmazzák-e, nem találtunk adatot, ezért a vizsgálatokból nem következtetünk a bolti termékekre.
Allergia, gyógyszerszedés, terhesség
A propolisz ismert kontaktallergén. A PubMedben két esetleírást találtunk: az egyik szerint propolisz-allergia szájnyálkahártya-gyulladást okozott fekélyesedéssel (1990), a másik egy gyereknél ajakápolóból és rágható vitaminból kialakult allergiás kontakt bőrgyulladásról szól (2008). Csak a címüket olvastuk, és esetleírásból gyakoriságot nem lehet kiolvasni. Bővebben: A propolisz mellékhatásai.
Propolisz-allergia, gyógyszerszedés, terhesség, szoptatás vagy gyerek esetén előbb egyeztess az orvosoddal vagy a gyógyszerészeddel. A terhességről és szoptatásról külön oldalunk van: Propolisz terhesség, szoptatás, gyerekek.
Gyakori kérdések
Hogyan hasonlítsam össze két kapszula propolisz-tartalmát?
Csak ugyanazon mérőszám alapján (például kivonat), ugyanarra az egységre vetítve (egy darab vagy a napi adag). Ha az egyik gyártó kivonatot ír, a másik egyenértéket, a két szám nem összevethető. Példákat a címkés táblázatban találsz.
Miért nincs az oldalon egészségügyi hatás?
Az EU egészségre vonatkozó állításainak registerében a propoliszra a lekérdezésünk szerint nincs engedélyezett állítás, és az EFSA 2010-es véleménye ok-okozati összefüggést nem állapított meg. Részletek fent, az EU szabályozásáról szóló részben.
Mit tegyek, ha allergiás vagyok a propoliszra?
Mielőtt propoliszos terméket vennél, egyeztess az orvosoddal vagy a gyógyszerészeddel. Ha nehezen kapsz levegőt, vagy az arcod, az ajkad vagy a nyelved megduzzad, azonnal hívd a 112-t. Bővebben: A propolisz mellékhatásai.
Források
- Bolti termékoldalak, lekérve 2026. október 2-án: BENU, Biobolt, GymBeam, Herbatica, Now-foods.hu, Pingvin Patika, Rossmann, Vitamin-abc. Módszertan: Így választunk
- EU egészségre vonatkozó állítások registere: ec.europa.eu, lekérve 2026. október 2-án
- EFSA Journal 2010;8(10):1810, DOI 10.2903/j.efsa.2010.1810
- Sci Rep 2023, PMID 37337027, DOI 10.1038/s41598-023-37033-z
- Phytother Res 2024, PMID 37905787, DOI 10.1002/ptr.8053
- Phytother Res 2023, PMID 37658679, DOI 10.1002/ptr.7977
- Phytomedicine 2023, PMID 36934668, DOI 10.1016/j.phymed.2023.154731
- Oral Surg Oral Med Oral Pathol 1990, PMID 2234878, DOI 10.1016/0030-4220(90)90403-f90403-f)
- Contact Dermatitis 2008, PMID 18353036, DOI 10.1111/j.1600-0536.2007.1261.x